人生有三分之一的时间处于睡眠当中，所以挑个好枕头是很必要的。另外生活中一些不良习惯，如躺在床上看电视、玩手机、看书、坐位睡觉等，颈椎长时间处于弯曲位或某些特定体位，很容易受到损伤，诱发颈椎病，受颈椎病的影响，很多人出现活动受限，肩膀痛、手麻、脖子疼、心慌胸闷、痛苦不堪。
那么颈椎病患者选择枕头的话需要注意什么？
部份人用枕头时，会误将其置于过高位置，只顾承托头部，忽略了对颈部的承托，其实枕头最重要的功用是保护颈椎，以维持其弧度。
选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。
部份人在睡觉时，会觉得不使用枕头更为舒适，这很可能代表其颈椎已出现病变或移位，因此使用枕头时反较难以承托，建议如有此情况应立即求医检查。
仰睡时颈椎易于维持自然弧度，乃最佳睡姿，侧睡时因颈椎负担会加重，故为次选，而俯睡时因头部必定会侧向一旁，最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。
入睡时避免将手臂高举过头，因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯，并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影响神经和血液循环的正常运作