一项来自英国伦敦国王学院的纳尔逊博士主导的研究表明：在595名11岁到18岁的年轻女性研究对象中，节食大大降低了用此方法减肥的年轻女性的智商。也有研究发现，65岁以上的老人进行节食的话，更容易发生认知障碍。并影响智力，使人“变笨”。这可以证明节食减肥之害，不分年龄段。
看到这个新闻，我对着身边的男朋友反手就是一巴掌，叫你嫌弃我胖，还经常说我笨，就是因为我节食减肥，才变笨的!
如果经常节食减肥，我们的大脑会因关注节食的功效而无暇顾及其他。而对于节食的思考会对大脑解决其他任务的能力、逻辑思维和吸收信息等过程造成负面影响，而这些都是因为大脑没有“留下空余的地方”。
假设我们一天应该摄入1800千卡，消耗与支出也是1800千卡，收支平衡，不亏不欠。但如果你觉得自己太胖，像我曾经那样节食减肥，一天只摄入1000千卡，这个时候，我们的身体非常聪明地开始控制日常的支出，它把平时的消耗控制到1000千卡以内，只是让你很基础地“活着”，而不是好好地“生活”。但身体认为这样的克扣依然不足，它会继续扩大限制的范围，比如，你的智商。
所以，节食减肥不可取，其实备上小春‖号氧元素就可以。