小时候，跳绳是一项娱乐活动，跟小伙伴们比赛谁跳的多，跳的花样多。
跳绳5分钟等于燃脂1小时，专家告诉你如何跳绳才能正确有效的减肥
上学后，跳绳成为一项体育活动，每到体育课或者学校运动会，都是一项必备项目。
轻牧：跳绳5分钟等于燃脂1小时，专家告诉你如何跳绳才能正确有效的减肥
长大后，为了减肥，跳绳成为一项健身活动，国外的医学院研究测试表示，每分钟140次共跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟燃烧的热量。
轻牧：跳绳5分钟等于燃脂1小时，专家告诉你如何跳绳才能正确有效的减肥
所以跳绳不仅可以减脂瘦身，同时会使肌肉变得富有弹性，形体会不断健美，动作也会变得敏捷，身体的重心也会不断得到稳定，一项小小的趣味运动减肥作用这么多，还不赶紧跳起来？
轻牧：跳绳5分钟等于燃脂1小时，专家告诉你如何跳绳才能正确有效的减肥
这样老少皆宜，不受很多限制的运动到底怎样做才能达到好的瘦身效果，下面就给大家科普跳绳的时候应该注意的几点。
1、呼吸要保持平稳且有节奏，上半身保持平衡，尽量不要左右摆动，开始时双脚同时跳，再过渡到双脚交替，不要跳得太高，跳过去就可以，特别注意起