在遇到排便不畅的情况，很多人总以为吃点香蕉就能好，严重点的吃泻药促进排便，可是这些都是治标不治本。别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦！便秘会使人的肠道功能紊乱，宿便堆积过多而导致毒素吸使人会变丑，甚至它会影响大脑功能让人变笨！
那如何判断自己是否需要清理肠胃了？很简单，如果你每个星期排便的次数少于3次，粪便干硬、排便困难，那么不好意思，你的肠胃可能偷懒了，你每天吃这么多或是带农药的，又或是含有化学物质的食物，肠胃“偷懒”，不帮你把那些毒素排出体外，那你体内的毒素只会越来越多，所以清除宿便，刻不容缓！有的人发现自己便秘之后，因为觉得难以启齿，不想到医院去就诊吗，所以会滥用“通便剂”，或者常服用通便的中药、中成药、润肠茶等。这些大多含有促腹泻的成分，如含蒽醌类物质的大黄、番泻叶等。长期如此可能发展成顽固性便秘，进而诱发结肠黑变病、结肠息肉等。
那如何有效的解决便秘？首先要从吃进去的东西开始着手，改变喜欢吃让肠胃不堪重负的食物的习惯，少吃肥肉、炸鸡等高脂肪食物，辣椒、芥末等辛辣刺激的食物，熏烤油炸的食物也尽量不要吃了，正确的做法应该是日常多吃一些富