身体健康，似乎已成为了当下很多人的生活日常，而且衍生出一些另类的养生方式，比如啤酒里泡一把枸杞，边吃火锅边吃健胃消食片，姨妈期选择吃红枣味的雪糕……
这些方式其实只能起到心理作用，拒绝“走个过场”式的养生，现在我们来谈谈传统养生之道的奥秘！
炎热的夏季即将到来，人处于天暑地热之中，由于大量出汗，钠盐等营养素丢失；加上睡眠减少，人的食欲降低，消化能力较弱，使人精神萎靡不振，易生病，因此，夏季注重养生显得十分重要。
夏至日是一年的阳气之极，亦是阴阳转变的日子，古人非常重视这一节气的养生，并因此形成了许多的风俗习惯。
《内经》中提到：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”阴阳平衡即“和”，“和”是指在动态中把握平衡，进而实现中和的健康状态。
根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”，《素问·六节藏象论》中“长夏胜冬”的思想，对于素体阳虚、寒伏于内的人于夏至日可进行“冬病夏治”。
也就是说，养生的宗旨就是顺应阴阳变化，使身体到达生命的最高境界——阴阳平衡,身体达到阴阳平衡