dha，全名“二十二碳六烯酸”，是人体中一种重要的omega-3不饱和脂肪酸。dha是大脑灰质中最主要的omega-3脂肪酸，占额叶总脂肪酸的15%，为正常大脑发育所必需，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。
dha是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。dha补与不补的差别有多大?
贝兹研究2000(birchstudy)证实：宝宝在婴圌儿期补充临床验证水平dha，第18个月测量的智力分数比对照组高7分。也就是说，他们在包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能的智力综合测试中表现更优越。
莫里研究实验证实：婴幼儿每天补充高水平dha，在13月龄时对比没有添加dha的同年龄的宝宝，视力度显著提高，相当于在标准视力表上看多1.5行。
哪些人群需要补充dha?
1、孕妇。孕妇妈妈们都希望生一个聪明的宝宝，补充dha对她们有很多好处。
2、0至3岁的宝宝。俗称3岁看到老，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段。
3、高考的学生。面临高考的孩子不分昼夜的学习，dha可以增加记忆力，学习轻松，省去高额的补习费用。
4、记忆力下降的中年人，白领和家庭压力较大的中年人。会出现记忆力减退的情况，随着社会形势发展又不到退休的