今年我24岁，毕业一年。
大学时的我，也曾给自己定下远大的目标，比如要成为职场中的一个强者，每天踩着高跟鞋，穿着白衬衫，自信地迎接自己喜欢的工作，实现经济独立的同时，也给父母寄钱，孝顺他们。
然而现实却是，饮食不规律、熬夜、生活压力大、拿着一份不高的工资，还有吃不完的外卖。
前段时间，我的肠胃病复发了，请假回家休养一段时间，每天只能躺在床上多休息，吃清淡的食物，饮食起居主要靠妈妈照顾，那一刻我才意识到，再远大的目标，没有健康的身体，也只是空谈。
那时候，一个在老家当医生的朋友来家里看我，跟我说了很多养生知识，让我平时要多注意肠胃健康，因为很多疾病的发生都与肠道菌群密切相关，肠道内寄生着10万亿个细菌，它们能影响体重、消化能力、自身免疫、抵御感染等患病风险，还能辅助治疗癌症。
越来越多的研究表明，菌群失调所致的慢性炎症是推动糖尿病等代谢性疾病产生的重要因素之一。那位医生朋友还建议我平日里多补充益生元，因为益生元作为有益菌的“粮食”，能够被消化道内有益细菌分解利用，促进有益菌的生长繁殖，从而对人体产生有益的影响，直接增强消化道的屏障功能。
但是基于每一种益生元的聚合度