育婴师：超实用的哄睡技巧！照着做“入睡困难户”也能“秒睡”

每每说起宝宝的睡眠问题，很多家长都会觉得很困难！


关灯哄睡，很容易把自己都哄睡着了，但宝宝却依然精神抖擞。所以，今天为大家分享一些哄睡技巧，希望能帮助大家从哄睡的苦海中脱离出来。


01调整作息规律


第一式


早睡早起。


早上请给宝宝提供优质的“早叫”服务，别让孩子可着劲儿睡。当然，这个“早”也没有统一界限，你就在宝宝平时醒来的那个时间范围内适当早点叫他。比如说他平时八点起，你就七点半叫他，平时七点半起，你就七点叫他。可以通过拉窗帘、聊天说话、收拾东西等自然发出的声音“吵”醒宝宝。