umatin（优每天）：为什么白天没精神，晚上睡不好？
在生活中总是有一群人经常犯困没精神，白天打瞌睡，晚上也失眠，胃口也不会。这种情况到底是怎么回事？
其实，经常犯困没精神、没胃口不但对身体不好，而且还让我们生活中平添许多麻烦。例如：犯困没精神会影响我们的判断力、反应速度以及记忆。对于开车的朋友更是有生命的危险。那么经常犯困没精神是什么原因？
1、经常犯困没精神最多的原因是睡眠时间短、睡眠质量差。很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，并且饮食不健康。第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，严重缺少睡眠。白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏如果你的作息时间很正常，却依然经常犯困没精神，那么就要考虑是不是营养缺乏了，因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳，从而导致嗜睡症状。
3、中老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体