特别怕冷、手脚冰冷、疲乏困倦、软弱无力，有时还心烦气躁、皮肤干燥、皱纹变多、毛发干枯，这些气血不足的信号，你中了几条？
气血是保证人体正常功能的基本物质，男女都需要。但女性更容易气血不足，因为女性生理期、生育消耗大量的气血，加上平时饮食不当缺铁、熬夜、压力大、久坐不动、运动少，都会造成气血不足。
气血不足的女人，无论从精神到身形到面色，都给人一种疲倦的感觉。如果不及时补充，身体各功能会快速下降，久而久之，就比同龄人显老。因此，补气血对大多数女性来说是非常重要的！女人必须补血，但是不能随便补。俗话说“药补不如食补”，调养气血最健康方便最有效安全的方法是食补。
气血不足的人，平时可以多吃富含膳食纤维和富硒的食物，如红枣、枸杞、红豆、桂圆、红米、燕麦、黑芝麻、红糖等。说到桂圆、红枣、枸杞的滋补气血的功效，不得不提古代宫廷最常用的方法：熬汤、煮粥、磨粉。因为好吸收、易消化。
可是各位童鞋看到这里，又要举手发言了：道理我都懂，但我就是没时间、没精力（嘴硬不承认你就是懒）来熬汤、煮粥、磨粉嘛！
好啦好啦，各位童鞋，小编虽然看破了你们的小心思，但我绝不会戳破的。下面小编就给大家透