对于很多人来说，在一天的忙碌过后，回到家洗一个舒服的热水澡，然后享受沙发和柔软的床，沉沉睡去，是一件很幸福的事情。
然而，生活压力越来越大的时代里，大部分人的夜晚是属于手机和失眠的。
失眠，中医学称之为不寐，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难、睡得不深、多梦、易醒或醒后不能再入睡，重者则彻夜不眠。
长期失眠会导致头晕、面色暗沉、胃口差、心烦、提不起精神等症状，对生活和工作产生很大影响，而且非常不利于健康和美容，不但会导致免疫力下降、注意力涣散、记忆力减退，而且可能会诱发抑郁症、高血压等身体不适。
据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，20%到30%的中国人患有失眠症，超过50%的人有睡眠问题。一份《2017年中国网民失眠地图》在北京发布，根据其中的失眠城市排行榜显示，各城市中，曾有失眠经历的人群比例，上海最高占87.76%，其次是广州(79.37%)、长沙(79.16%)，北京排名第四(77.27%)。
可以说，睡眠障碍已演变成人们的健康新杀手。
多数失眠的人或许曾尝试过各种方法无效之后，才开始服用安眠药。一旦开始服用安眠药，就很难摆脱这种明知有害又离不开的药物，而且随着服用时间的愈来愈长，药量