汁己青汁：夏季养生知多少？
“夏，假也，物至此时皆假大也”，立夏是夏天的开始，炎暑将近，雷雨增多，农作物也进入旺盛生长的时节。
由于天气逐渐炎热，人体的消耗也会随着气温的上升逐渐加大，很容易出现气喘吁吁、大汗淋漓的症状。
夏天是属于啤酒烧烤小龙虾的，但是吃多了这种重油重辣的食物，就会出现诸多“上火”的症状，比如说：目赤肿痛、口干舌燥、咽痒咽痛、大便干燥等等。
另外气温的升高，各种微生物也开始繁殖活跃，饮食稍微不注意又会出现呕吐、腹泻等胃肠道反应。所以从立夏起，我们应该注意养生，调整好自己的身体平稳度夏。
夏季炎热，为了防暑降温，我们都会选择吃冷饮，但是冷饮、冷食不能太过，一旦吃得过多，会引起肠胃疾病。
即便身体大汗也要避免洗冷水澡，因为冷水刺激通过神经反射会引起皮肤血管收缩，反而会使得散热困难，造成体温升高甚至引起中暑的表现。饮食要以清淡为主，不宜过饱，以免增加胃肠道负担，不利于消化吸收。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加一些优质膳食纤维的摄入、维生素c和维生素b族的供给，还可以预防动脉硬化。
说到优质膳食纤维，不得不提这款健康食品——汁己