一觉醒来，发现自己的脖子不能扭动了，想稍微偏偏头都得费很大的劲，晚上睡觉前还没有任何症状，怎么到了早晨脖子就动弹不得了呢？这多半是落枕了。
落枕又叫失枕，是颈部软组织常见的损伤之一，改病症多因身体亏虚、循行不畅、气血不足、舒缩活动不当、循行不畅产生，通常情况下与睡枕及睡姿有关，可能是因为枕头的高度不合适，过高或者过低导致的肌肉疲劳、痉挛；也可能是睡觉的时候身体受凉了，这个时候脖子就很容易患上落枕。需要注意的是，落枕以后谨慎自行按摩！发现落枕之后虽然轻轻按摩会有舒适的感觉，但是不能盲目的没有章法的一通胡按，更不能强行扭动颈部，一旦强行按摩颈部的手法失去控制，就很有可能造成生命危险，尤其是中老年患者，建议不要使用按摩的方式治疗。
那么落枕以后怎么办呢？治疗落枕别担心，交给你4个小绝招！
1、平时生活中应该注意颈部和背部的肌肉锻炼，这是保持颈椎稳定的关键，多动动肩部和背部，不要等到真正落枕了才来强行扭动，这样容易造成二次伤害。
2、选择合适的枕头。枕头的硬度要适中，太硬会引起头部的不适，太软则会引起颈部的疲劳感；根据个人的体格来决定睡枕的高度，睡在枕头上是要保证颈椎的正常曲线，颈部没有