根据全球营养改善联盟(gain)在华盛顿发布《全球营养不良状况报告》报告数据显示，中国人口正面临超重、肥胖和营养不良的“双重压力”，约有3.41亿中国人属于超重和肥胖。
随着时代的发展，人们的物质生活提升了，体重也随之上升，立的减肥flag也随时都有可能崩塌，三分钟热度或是方式不正确，都造成了大部分人减肥不成功的情况。
为什么那么多人减肥总是反弹？
对于减肥这件事，很多人的惯性认知是，我努力节食，不吃晚饭，坚持下去，我就能成功瘦下来。
一味的少吃或者不吃在减肥的刚开始阶段体重是有可能减轻，但减掉少量脂肪的同时，却流失了大量的肌肉和水分。当你的营养摄入不均衡时，身体内分泌水平紊乱，禁食期间还会造成头晕目眩，浑身无力，造成代谢率大量降低。身体出现自我保护功能，反而会储存更多脂肪，出现反弹。
所以，减肥的目的不是要减重，而是要减脂。减去脂肪在身体中的比例。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。
如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降