中医认为：“肾气足，百病除”。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力，为先天之本，百精之源。肾虚则生命本源削弱，各种疾病就会相继而来，肾是生命本源的基础，肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨述软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至呈现头晕眼花，耳鸣健忘，反映迟钝，精神降落，脱发皮皱等现象。
现代医学研究表明，男性肾虚且不及时加以补足，极有可能引发一系列的症状，如神疲乏力、精神萎靡、腰膝酸痛、筋骨萎软、性欲不振、阳痿早泄等，而女性如长期处于肾虚状态，同样需要引起重视，否则如眼睑浮肿，失眠多梦，浑身燥热，焦虑易怒，手脚发冷，体虚畏寒，早更不孕等症状都将接踵而来。
要想腰好肾好，不想吃药，不想锻炼！其实也可以办到，先收下这3道极好的药膳美食，没事常吃，让你一边享受美食，一边强身健体！
一：枸杞斗龙芝汤
原料：斗龙芝5克、枸杞8-10粒、
做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！
功效：阴阳并补，益精补肾、固本培元。连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每