不做油腻的都市人轻牧有妙招
在过去的2017年，随着一篇标题为“如何避免成为一名油腻的中年男人”文章走红，“油腻”一词非常火热，而里面提到的关于油腻的标准是这样的：带各种串，大肚子，皮带上挂一串钥匙，穿唐装僧袍…等等，网友们纷纷对号入座，掀起了油腻大拷问的浪潮。
其实，不只是2017年，在我看来，“中年油腻男”的走红反映出中年男性的深层焦虑。一般来说，中年男性大多处于要养父母，养妻子儿女的状态，生活压力比较大，如果在职场上还没有取得理想中的成就，他们心理上就会出现自我否定、怀疑不安等情绪。
而“油腻”、“肥胖”或是中年男性早出晚归、蓬头垢面、拼命工作赚钱养家，经常吃快餐食物，无暇顾及自身形象所致。
随着经济水平的提高，人们对饮食的理念发生了转变，开始注重食材的健康。身体发福是“中年油腻男”的一个典型特征，在以瘦为美的主流审美下，无论是谁，只有保持良好的身材才能凸显生活的格调。
想减少脂肪只能从三个方面来入手：
1、运动增加肌肉含量，从而提高身体代谢，分解脂肪。
2、减少能量摄入，从而让脂肪细胞里的甘油三酯代谢