燕教授代餐减肥效果如何？燕教授代餐粉真的有减肥作用吗？预备总裁玲姐
我是玲姐，燕教授执行董事，我是一个笑起来云淡风轻，内心坚韧强大的女子我是一个带着爱和责任去奋斗的女人，
几年里把兼职做成全职，把爱好变成事业，年薪从3万涨到百万，拥有一支上千人的团队。支持数百位代理入过万，
并且家庭事业双丰收，修自己，助他人，这是我的人生理念，我坚信众人拾柴火焰高，抱团取暖打天下，
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1、保证热量摄入和热量单位
很多人会问，那控制饮食和节食的区别到底在哪？不都是少吃么，我怎么把握这个热量呢，低热量饮食的定义是什么？
其实严格来讲只要你摄入的热量低于你的基础代谢值就是低热量饮食。比如你的基础代谢值是1400大卡，那你每天只吃1000大卡就是不妥的，对于不知道自己基础代谢值的女生来说，只要你的身高不是太高或者太矮，160~170之间，那你减肥期间的热量摄入最好不要低于1200大卡，1300~1500大卡之间是较合适的。（后面会讲到什么是基础代谢值）
很多人对热量单位的换算表示迷糊，其实所有食物的热量都是