哈喽大家好~今天给大家分享的是一位网友推荐的一周减肥食谱，她靠此叶氧食谱一周就瘦了10斤！！！而且也并没有反弹，小编我整理她的减肥食谱，想要减肥的妹纸可以试试看这个减肥食谱，制定减肥食谱，是一件十分必要的事情。所以一定要选一个健康可行的方法，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。下面叶氧一起来看看吧~
星期一
早餐：一个水煮蛋、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。
午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜
晚餐：水煮地瓜一个、一片全麦面包、一杯水果汁。
这个网友的减肥食谱，1周减了10斤，而且没有反弹！
星期二
早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个
午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜
晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份
这个网友的减肥食谱，1周减了10斤，而且没有反弹！
星期三
早餐：全麦面包2片，香蕉1根，脱脂牛奶1杯。
午餐：水果麦片1碗，芝麻豆腐1份，薏仁茶一杯。
晚餐：水果麦片1碗，菜卷柠檬1份，水煮鸡蛋1个。
这个网友的减肥食谱，1周减了10斤，而且没有反