人的一生中有三分之一的时间都在床上渡过，也就是大约有三分之一的时间和枕头“亲近接触”。可大家有没有想到睡觉时枕头对人体的颈椎也有影响，若睡觉时使用过高的枕头，就会使颈椎被迫向后弯曲，如同伏案工作一样。所以说，民间流传的“高枕无忧”其实并不合理，不适合的枕头高度会使得颈肌一直处于紧绷状态，缺乏了对颈椎的保护作用，从而造成颈椎损伤。那么怎么杜绝枕头过高导致的颈椎病呢？应该用低枕或干脆不用枕头吗？
金聚源的颈椎护理专家表示，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
经常会有颈椎病患者问到自己睡觉喜欢又松又软的大枕头，但是不知道为什么老是觉得睡得不好，有时候还会落枕。关于这点，金聚源的颈椎护理专家说，合适的枕头和合适的床也对颈椎健康至关重要。枕头的选择首先要透气、要睡得舒服。喜欢平躺着睡的，枕头高度应该在3-4cm，而喜欢侧着