减肥一直是女性朋友讨论的热点话题，俗话说：减肥是“三分运动、七分饮食”，所以说想要减肥成功，最重要的还是叶氧要从饮食方面来进行调节。除了要尽量少吃多脂、多糖的食物之外，其实我们还可以从饮食习惯来进行调节。
改变饮食习惯是减肥的重要方法，聪明女人这样减肥，饭前记住以下这5句话，坚持1个月，不仅能使体重下降，还能加速脂肪细胞代谢，排出体内残留的垃圾毒素，增强身体免疫力，减少秋季少生病，有助于女性养生。
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1、多吃粗粮：粗粮中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还能与体内潮湿的垃圾相结合，使之更彻底的排出体外，有非常好的清肠功效。再加上粗粮属于低热量食物，能够减少身体对热量的摄入，适合减肥期间食用。
2、不吃零食：很多朋友会选择用零食来代替正餐，但是往往这样既不能为身体提供营养，还会使人发胖。零食中大多属于腌渍、膨化、油炸食品，其中含有大量的盐分、糖分以及脂肪，导致身体摄入热量过高，引发肥胖。
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3、叶氧饭前喝汤：