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我们的身体容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象。视力模糊，长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题。熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心血管意外的发生。
熬夜的话，记得要调整自己的状态、记得收心、补充营养、及时护肤、按时作息才调节自己，慢慢做到改正过来，不然长久下去对身体不好。
但大部分人熬夜的原因主要就是加班和追剧，一定要记得注意对肠胃和身体的养护，长时间熬夜，肠胃得不到充分的休息，容易让身体处于疲倦的状态，无法言说。
调节肠胃不适，我们不妨从日常养生调理开始!
沙棘，一款被藏医和蒙医常用来保健身体，治疗疾病的营养食品。
藏医玉妥·元丹贡布的经典著作《四部医典》记载：沙棘具有祛痰、利肺、化湿、壮阴、升阳的作用，其中60余处还记述了沙棘的健脾养胃与破淤止血的功用。
唐代古典医著《月王药诊》中记述“沙棘医治‘培根’，增强体魄，开胃舒胸，饮食爽口、容易消化”。
清代藏药学经典《晶珠本草》中称：“沙棘利肺止咳，活血化瘀，利心脏血脉，消痰浊”，还称“沙棘种子含微量油质，补益人体血液。”
如今，有京瑞天