春困秋乏夏打盹，春季到了，人们在工作生活中都会感觉疲劳，容易出现打盹的情况，对工作或多或少都会产生影响。所以每天坚持午睡，是非常有必要的，午睡会改善我们的身体状态，但是也要记住午睡的5种注意事项。
下面兰艾就带您了解一下
经常午睡对身体4方面改善
一，饭后30-60分钟午睡可让人感觉精力旺盛。
二，午睡可以补充之前缺少的睡眠，可以修复我们受损的细胞，起到延缓衰老的作用。
三，对缓解视疲劳有非常好的效果。
四，午睡可以非常有效的刺激人体的淋巴系统，增强免疫力。
睡午觉要注意什么
一，不要趴着午睡。因为才吃完午饭大脑还处于兴奋状态，而且趴着睡很容易引起头晕。手脚麻木的情况，更有甚者会导致颈肩综合征的发生。二，低血压、头晕患者饭后不可立即午睡，容易增加中风的可能。
三，不要吃太油腻的食物，会增加肠胃负担。
四，不要立刻午睡。饭后15分钟午睡为宜。
五，不可在潮湿的地方午睡。树荫下、草坪、潮湿的地面上，会导致风寒湿等外邪侵袭，从而患上疾病。其实午睡对于很多上班族来说，不光需要午睡，晚上最好不要熬夜，尽量在11点钟之前睡觉即可。对于工作压力紧张的人来说，午睡是很有必要的。当然晚上最好