无论是学生还是职场人士，我们几乎每天都在喊累。特别是职场人士，常常有这么一种感觉：上班很累，工作中犯困，下班无力等等体验，这一系列的问题每天都在重复上演。
其实，我们是不是真的那么累？我们不用像体力劳动者那样付出很多的劳力，但是我们还是经常觉得累，这到底是为什么呢?当我们经常处于这种状态的时候，如何缓解疲劳的心理：
1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静
针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
另外在工作中也可以放松，如与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系
白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量确实大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法