牙齿对一个人的形象和健康生活是非常重要的，尤其是牙齿美白的问题。在当今社会来说是很常见的事情。那么，吃什么可以对牙齿美白呢？
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1、吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食品富含粗纤维。当我们吃粗纤维食物并咀嚼它时，粗纤维食物会对牙齿造成一定的摩擦，这可以去除残留的食物和附着在牙齿上的细菌，减少蛀牙，美白牙齿。
推荐食物：韭菜和芹菜。
2、吃富含钙食物可以美白牙齿
如果牙齿缺钙，牙齿肯定不会变白，因为钙是牙齿的重要物质成分，所以在日常生活中多吃含钙量高的食物可以达到健康美白的效果。
推荐食品：乳制品、豆制品。
3、吃富含维生素的食物可以美白牙齿
健康牙龈所需的微量元素包括维生素C，它会导致牙齿松动和牙龈充血。因此，多吃含维生素C的食物对牙龈健康起着重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。