假期综合症，想必大家并不陌生，简单来说，就是人在长假之后产生的各种心理或生理不适应的表现，具体表现有无精打采、慵懒无力、效率低下，甚至会出现恶心反胃、严重焦虑、神经衰弱等严重的生理现象。
那为什么会产生假期综合征呢？因为人们平时已经习惯了周一至周六有规律的作息安排，有适当的压力，然而一迎来长假，平时紧绷的神经一下就放松下来，而且作息也开始变得没有规律，等到要上班的时候，又必须要重建原来的规律和状态，这样就会导致人的不适应，需要一定的时间恢复。
如何快速的从假期综合征中恢复过来，尽快重拾工作的节奏呢？接下来，教你几招，让你在节后“脉动一下”，满血复活！
1.作息规律
很多平时看着作息很规律的，早早休息的人，在假期就摇身一变“夜猫子”，反正第二天也能一觉睡到中午，但上班就不行了。
因此，在返工或者返工前几日，要合理安排自己的作息时间，尽量早睡，尽早的进入工作日时的作息状态。如果实在是感觉很兴奋睡不着，可以听一些轻音乐缓释心情。
2.清淡饮食
大鱼大肉必然是过年时期的标配，虽然上班时候大家也不是吃糠咽菜，但相比过年还是要清淡不少，为了自己的肠胃着想，还是应该清淡