酷暑时节，吹寒气、喝冷饮、吃凉菜，你总想领会透心凉的觉得，殊不知，为企图这临时之快，却把湿邪深深地埋在了体内，成为要挟健康的一个大隐患。
夏季最易招惹湿邪上身
夏季闷热湿润，阴雨绵延，或久居湿润之地，或经常在空调房里久坐，常喝冷饮吃冷食，都市添加身材的湿邪之气。加之夏季湿气适时，人体中的脾与之相应，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，湿邪进犯人体后最易损伤脾阳，而脾阳的薄弱也进一步滋长了湿邪的侵入。
五个信号，看出体内湿气重
1、看觉得：身材笨重，委顿不胜，打不起精神，懒动，头脑昏沉，影象力减退。
2、看面色：早晨起床眼皮肿，或有下眼袋，经常面色昏暗发黄，黏腻不舒适。
3、看食欲：到饭点没有胃口，吃得很少，还总以为肚子很胀，乃至有一点恶心感。
4、看大便：大便经常黏腻不可形，冲茅厕欠好冲净，身材另有排不尽的觉得。
5、看舌象：舌苔厚腻满布且唾液多，大概整个舌苔薄白但也布满整个舌头。
弘艾坊教你学会六招，让湿气步履维艰
1、蹬腿祛湿
祛湿步，的确便是一个蹬腿的动作。双手叉腰，脚一前一后，后面的脚以脚尖勾着的方法往前蹬出去。走得不用太焦急，走稳一点