如今社会的节奏性正在加快，我们不得不马不停蹄的网上赶才能让自己不至于落队。不管是工作还是家庭也许都会给予我们很大的压力，有时候你通过听音乐来缓解压力，有时候你会用哭来缓解压力，你知道其实吃谷物类的食品也能降低我们的心理压力吗？
不久前，记者在阅读一篇文章时表示，吃谷物可以降低心理压力。文章解释说，成人的维生素b6缺乏会感到疲劳，乏力，失眠，没有孩子会增加神经的兴奋性出现，尖叫、肌肉痉挛；维生素b12缺乏时，老人和儿童容易出现心理障碍、抑郁、嗜睡等。而谷物、小麦糠、全麦面包等富含维生素b的食物
关于食物，以促进心理健康不仅是情况下，或b族维生素。据了解，在2001、9事件发生后，美国销售的巧克力上涨了30%。因为恐怖的阴影从心脏到电影，适度的饮食可以有助于缓解心理压力，而最方便的文章采取的食物是巧克力。除了方便巧克力原料可可豆中含有可可多酚外，它具有很强的抗氧化作用，还能帮助人们克服焦虑、缓解压力。
多吃含维生素c的食物也有助于减少压力。因为维生素c可以帮助身体产生肾上腺皮质激素，从而增加了抗压能力。
但一切都要适可而止不要盲目地。谷物是一个很好的东西，但如果每天都吃不好，除了胃，也使身体缺乏必需的脂肪酸，蛋白质的营养素，如维生素c；如果你吃太多，每天超过2000毫克，它是可能的，吃肾脏，如果事情继续这样坏。巧克力不用说，除非是黑巧克力（或“纯巧克力”）。因为在市场上的糖量是非常高的。这是一个很长的时间吃，缓解心理压力，糖尿病可能会来“”。
你知道什么，知道事实上，我们经常吃杂粮粉或有很多好处，这些好处可以帮助我们减少他们的心理压力，使我们可以吃得更健康。
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