常常站着的时，头、躯干、上肢的重量通过腰椎向下传导，最终传到脚弓。
脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，如果姿势不正确，腰部没有正确的受力支撑，那上身的重量会全部集中在腰椎间盘，腰椎长时间保持不良姿势，腰椎的健康曲度将被改变，导致腰椎变直，甚至反弓。长期下来就会导致腰间盘突出。
那么应该如何预防？
腰椎间盘突出，是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。
青少年和上班族应坐有坐相，保持双脚平放地面的坐姿，改变跷二郎腿的习惯，注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳动的合理性。
坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感，最好每工作1小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。
另外，要提醒大家，身体开始出现腰酸背痛的，可以使用贴之道远红外磁疗贴。
贴之道远红外磁疗贴采用新一代稀土永磁材料和远红外材料联合应用，以人体穴位为触点，已经络为传导通道，作用于人体疾患部位，充分发挥温热驱寒，疏通调整之作用，对因风寒湿邪、气滞血瘀引起的肢体肿胀、疼痛、麻木、活动受限等功能障碍有良好的疗效。作为中医理