弘艾坊：理性减肥的道路，艾享瘦为您打开大门不管如何，千万不要过激减肥。
有一种说法叫做过激减肥，就是突然间改变自己的所有生活作息、比如早上起很早去跑步、每天的饭量骤减到一顿、伴之以大量的运动和少量的睡眠，只是为了减掉自己不知不觉加上的几斤肥肉。这种方法对人体的危害想当之大。比如突然间的节食。节食减肥严重影响了正常的饮食规律，饮食规律急速转变没有给肠胃一个“喘气”的机会，所以这突然的转变会让身体受不了，影响正常的新陈代谢，突如其来的节食也会加重肠胃负担，后期还会造成严重的肠胃萎缩甚至是肠胃出血严重的状况。
突然间的供水不足。断水减肥法确实可以帮助减掉一些体重，但是减掉的都是身体中的水分，短时间内，身体内的脂肪是没有变化的，所以这个方法是不可取的。俗话讲，水是生命之源，人的生命中怎么能没有水，没有充足的水分，身体的新陈代谢和排毒都将是一个严重的问题。水分减少还会造成皮肤干燥，引起严重便秘和腹胀状况。甚至有人尝试用大量的辣椒。这个减肥法利用的含有辣椒素最多的辣椒来实现减肥，因为辣椒素可以促进新陈代谢，提高血液循环，同时吃的辣椒多了，能很好的排汗通过排汗还能有效排毒，于是