如果你的身体真的是一座庙，科学表明，所有内部空间中最神圣的是内脏。良好的肠道健康有助于我们整个器官系统的顺畅运作，改善消化、体重管理甚至精神健康。
澳大利亚出版物mydomaine最近采访了肠道和消化专家兼医生佩德罗（vincentpedre）博士，谈到了我们应该吃什么食物来促进有益的肠道细菌，以及哪些东西我们一定要避免。
按照佩德罗博士的说法，肠道是我们健康的基础，我们所有的疾病都源自肠道。
为了增强肠道的弹性，他建议去掉三种主要的食物，从小麦和麸质开始。由于它的分子组成，麸质是吸水的磁铁，并与体内物质结合导致便秘和消化迟缓。
这位在美国的医师还强调了食用油炸食品的危险性，尤其是鸡肉，它主要是用面粉裹制而成的。
他说：这意味着你也摄入了麸质，这是双重打击。第三种要避免的食物是过于辛辣的食物，比如墨西哥胡椒或哈瓦那辣椒，还有令人舌头发麻的印度咖喱肉，佩德罗博士称这些菜可能会刺激肠道内壁，引发肠道和消化问题。
但千万别担心什么都不能吃，什么都要控制，正如佩德罗博士所揭示的，有很多美味的食物可以刺激有益肠道细菌的生长。
他说，我在外面吃饭的时候肯定会去希腊餐厅，它的菜单上总是