叶氧减肥必须要遵守循序渐进的原则，如果你不守这个规矩，那么可能会有不好的结果，或者收获很少。为了帮助你更好地理解这个原则，我想说得更深入一些。
胖女孩，减肥要懂得放弃
叶氧循序渐进指的是，一步一步来：从小到大，从少到多，从弱到强，从慢到快，从简单到复杂……在这个过程中，每一步都是下一步的坚实基础。当然，前提是，你的每一步都要走得足够坚实。
这个原则适用于任何事情。比如，一颗种子长成参天大树，一个创意变成一个上市公司。循序渐进的减肥过程也一样，身体结构的重建，是一个一个细胞改变的结果。
有的人吃减肥饼干，狂饿一个月瘦下20斤，然后，在大约三个月之后开始反弹——因为她们忘了给身体时间去适应突如其来的改变。没错，循序渐进的关键，就在于时间。
胖女孩，减肥要懂得放弃
有很多人问我，要多久、用什么办法才能瘦下来？
一般来说，我是不会回答这种问题的。因为没有告诉我，现在自己的状态怎么样？如果她连走路都膝盖痛，那么每天跑步5公里的运动建议根本就是推她去送死。虽然不吃甜品、不喝饮料你马上就能瘦，可这是你完全承受不了的变化。如果不能保