加班、追剧、看球赛……现代人难免熬夜，于是第二天感觉昏昏沉沉、完全不在状态。
虽然我们都知道熬夜不好，会对身体造成一定的危害，但有时候真的迫不得已的时候，那么第二天就需要进行一些补救措施，才可以尽量减少熬夜对于身体的伤害。
那么如何弥补熬夜对身体造成的不适？
晚上没睡好，第二天早上最想做的事情肯定是多睡一会，但这样反而不利于恢复状态。正确的做法应该是像平常一样，哪怕隔天是周末也要按时起床，定时起床是维护自身生物钟的关键。
早餐这个一定要的，而且建议你去外面吃，去外面走一走，呼吸一下新鲜空气，接受太阳的照射能够有效地抑制身体分泌褪黑素，让身体警醒，从而让你打起精神。这一天的饮食可以吃好点，选择量少质高的蛋白质，脂肪和维生素b族的食物，比如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可以吃点干果，核桃、大枣、桂圆、花生等，这些都是能起到抗疲劳的功效。
早餐在外面进行，可以的话，顺便散个步，消化一下后可以进行短暂的运动了。你可以根据自己的喜欢进行选择，但是因为你熬夜了，精神难免不是那么好，可以选择比较轻松愉快的运动，动动身体，让自己清醒一下。
午睡是补交的好办法，但切记