炎热的夏天已经过去，秋季到来，虽然立秋后天气变得凉爽，但是下雨频率很高，空气也很潮湿，如果我们经常生活在这种潮湿的环境中的话，湿气就会悄悄进入我们的体内。
湿气是什么
湿气是中医的叫法,现在人们不良的生活习惯和饮食习惯,体内都存在着湿气,尤其是夏季人们喜欢吃寒凉食物、吹空调、喝冷饮,再加上气候闷热潮湿,湿气非常容易入侵体内。
湿气重不算病,但是却能对人体造成伤害,引发各种不适症状,比如口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘、大便不成形、失眠头痛、头晕,湿气重就会造成脾胃不和,这类人通常不想吃东西、口黏乏味、容易疲倦、没有精神。
体内滞留的湿气到了一定程度，就会给我们带来很多疾病，所以说立秋后我们的身体就进入了一个“祛湿期”，把握好这个黄金期，让我们整个冬天不得病。
湿气有什么表现？
1.舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食。体重逐年增加，肥胖水肿，偏瘦的人也会有小肚腩。
2.腰酸、四肢发冷、畏寒、注意力不集中，精力不足，工作效率降低，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
3.每天的早上就不想起床，感觉怎么睡都不够，而且还经常无精打采