都说世界上的每一个胖子都是潜力股,当她们减肥成功,就好像是脱胎换骨一般,让人惊讶!
英国有名女子叫佩姬,22岁重达300斤,男友在恋爱一周年纪念日上嫌她太胖,让她大怒并立志减肥。佩姬只用了短短4个月就甩掉了168斤赘肉,并甩掉了男朋友!很多时候,只要我们下定决心成为更好的自己,并且为之付出努力,全世界都会为你让路,没有什么可以阻挡你!
说起减肥,很多人或许都曾犯过的一个错误就是,只吃蔬菜不吃肉,通过这样的方式减肥,其实并不合理!
因为维持身体正常活动需要三大类营养素:碳水化合物、蛋白质、油脂,减肥时只吃蔬菜,不吃肉就会影响身体的营养摄入,会对身体造成不可想象的伤害。
1.基础代谢变慢
当基础代谢变慢以后,脂肪燃烧率就会降低,不仅会让身体更加肥胖,还会让身体变成易胖体质。
2.减少体内的脂肪分解酶
蛋白质可以促进体内脂肪分解酶的合成。如果蛋白质摄入不足就会减少体内脂肪分解酶的量,无法加快脂肪的分解。既达不到减肥瘦身的效果,还可能让身体积蓄更多的脂肪。
3.内分泌失衡,月经不规律
蛋白质可以调整激素分泌。营养失衡很可能会造成内分泌失衡,不仅会增加患病率,还会影响月经,长此以往就会出