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古人言：“日出而作，日落而息”，我们白天忙活了一整天，晚上自然需要休息祛除疲劳感，恢复身体的能量，这时候就需要我们去拥抱我们可爱的小床啦。
睡觉也是我们生活中不可或缺的一个部分，有的人就会说，哎，睡觉嘛，小事情，谁都能做得到！其实不尽然，睡觉虽然谁都可以做得到，但是不保证每个人都能睡得好，睡得安稳，有时候我们有的人会睡得很浅，一点儿动静就会惊醒，有的人会失眠，翻来覆去就是睡不着，导致最后起来玩手机看电视，甚至是吃东西来消遣这段睡不着的时光，导致身体越来越胖。还有的人，就是不自然为什么半夜就自然醒必须来上厕所，可是他又是那种一醒了就难以睡着的人，就算上完了厕所还得在床上数羊度过才能勉强有些睡意。
那到底是什么原因在影响着我们的睡眠质量呢？
首先，心理原因有压力过大、长期过度紧张，情绪不好等都会影响到我们的睡眠。
身体上的话也有一定的联系，比如说血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎等疾病成了内环境紊乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制，也会导致失眠。
还有人是因为药物的副作用，或者是环境的影响才会导致睡眠质量不佳。