糖吃多了的危害，远超出你的想象。
不是危言耸听，世界卫生组织已经把糖和烟、酒并列为肿瘤的三大诱因。在某种程度上，糖在对人体健康的危害方面似乎确实有和毒品相似的地方。世界卫生组织还评估了糖摄入与健康的关系，目前已证实的吃糖过多的危害包括：会增加糖尿病、脂肪肝、心脏病的风险，吃糖过多还会引起肥胖，导致龋齿。
世界卫生组织曾强烈建议，在人的一生中都要控制糖摄入量。
不止于此，美国加州大学科学家在一项实验中证实：长期过量摄入糖，高果糖饮食会使大脑迟钝、引发学习记忆障碍，也就是说，吃糖多了会变笨……看完这里，真的是非常可怕了。尤其是嗜糖一族的朋友，我知道你也许想说：
那如果要谈剂量，到底每天吃多少糖才算合理呢？
世界卫生组织推荐的成人每日糖分摄入量是——25g，而女性还应该更少。
但在我们的生活中，糖已经无孔不入。
我们可能吃了很多，却对此一无所知。
比如，大家都认为水果是非常健康的，所以鲜榨果汁也是非常健康的。然后再去吃更多的食物，但其实这一杯果汁已经让我们摄入超标。
再比如，女生们可能都爱喝红枣浆、蜂蜜水，来大姨妈时还会喝红糖水，其实养颜护肤的效