玉药堂膏滋冬至是二十四节气之一，也是我国的传统节日。往往到这个时候，因为天气的寒冷，再加上一些老人的体质比较弱，受到寒冷的刺激下，便容易让血管收缩，进而让心血管疾病高发。因此，在冬至这天，大家也不要忽视养生的重要性。
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今天就和大家聊聊冬至长寿老人的养生经验，不做3件事，经常搓揉1个部位，帮你平安过冬。
民间有“冬至饺子夏至面”的说法，正是吃饺子的时候，我们要说的第1件事，也正是跟饺子有关的。就是不大量吃肉馅的饺子，肉馅饺子顾然很吸引人，也是冬至要吃的美食之一，但如果过量吃肉馅的饺子，反而会因为肉类的脂肪含量高，让血管增加收缩的危险，进而增加血管的堵塞。
玉药堂膏滋养生专家：冬至不做3件事，经常搓揉1个部位，长寿老人的经验
对于三高人群，大量的脂肪摄入到体内，只会对病情不利。因此，正当吃饺子的时候，也得要健康来，你可以在饺子馅中放入适量的玉米粒、萝卜丁、洋葱丁等等。如果你想吃肉，那么就少放些羊肉、牛肉。
在中医上认为，牛羊肉性平味甘，都有健脾胃、强身健体、补气血、补中益气等多种功效。但要注意适量，一天食用的量要在45g-75g，如果你不喜欢吃