冬天到了，玉药堂膏滋很多人都由于天色太冷懒得活动，也有好多人在养膘，然而无论怎么生存，有十大准则都必需对峙，由于这是冬季摄生的要害。
一要少出大汗
冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，防备凛冽侵袭是须要的。但也不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二要健脚板
健脚即健身。必需常常连结脚的干净枯燥，袜子勤洗勤换，天天对峙用温热水洗脚时，还应推拿和刺激双脚穴位。天天对峙步行半小时以上，运动双脚。日夕对峙搓揉脚心，以促成血液轮回。别的，选一双舒服、温暖简便、吸湿功能好的鞋子也十分紧张。
三要防犯病
冬季气象诱使慢性病复发或加重，凛冽还刺激心肌梗死、中风的发作，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因而，玉药堂膏滋冬季应留神防寒保暖，特殊是防备大风降温天色对机体的不良刺激，备好抢救药品。同时还应器重耐寒锤炼，进步御寒及抗病才能，防备呼吸道疾病发作。
四要水量足
冬日虽排汗排尿缩小，但大脑与身材各器官的细胞仍需水分滋润，以包管正常的推陈出新。个别逐日补水仍不该少于2000～3000毫升。
五要调精力