说到减肥的方法，不同的人都有不同的妙招。比如：控制饮食、多运动等等。一说到有助于减肥的运动，大部分人都觉得一定得是那种非常剧烈的运动，才能甩掉自己一身的肥肉。其实这个想法是错误的，一些轻松的、慢节奏的运动，同样有助于减肥。一些让你欲罢不能的美食，同样也有助于减肥。
1.步行属于低强度的运动方式，是最简单的运动。由于人体心肺功能处于较低下水平的时候，不能适应高强度的剧烈运动，故对于习惯躺卧和静坐的肥胖者来说，刚刚开始进行运动治疗时，不宜选择高强度的运动方式。此时应选择步行作为其主要的运动方式。步行不会使人累得气喘吁吁，因此易于坚持。步行不需要消耗太多体力，适合于各年龄段的人群。
2.爬楼梯是一项相当普遍的运动，但也是强度较大的运动。运动医学家测定，人每登高1米所消耗的热能，相当于散步走28米消耗的热能，是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍。看来，要想使身材变得苗条起来，爬楼梯就是首选的简便可行之举。当然关键在坚持，如果爬了一段时间突然停止了，体重明显反弹也属正常。
3.运动过后，我们不妨给自己加一份燕窝美食。作为央视网商城优选品牌，艾觅·燕窝臻露打造全球