对于在外打拼的人来说，忙碌了一天，最惬意的事情，莫过于回到家洗一个舒服的热水澡，然后享受沙发和柔软的床，沉沉地睡去。
可现实却是，很多人的夜晚，是属于手机以及失眠的。
世界睡眠日设定于每年3月21日，就充分表明失眠是一个重要问题。根据中国睡眠研究会的<中国睡眠指数报告>显示，20%到30%的中国人患有失眠症，超过50%的人有睡眠问题。中国人目前50%到55%的失眠与精神情志因素有关。35-55岁是当今失眠症发病率最高的年龄段，而且失眠有向青年人群蔓延之趋势。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍(dlms),症状主要有入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。只有失眠的人才会知道，每一次失眠，都是一次痛苦的经历，很多人或许尝试过药物治疗和多种睡眠神法，但是往往都收效甚微。
睡眠是健康的基石，睡眠障碍不仅会直接影响人的生活质量，同样也会导致多种疾病，现代研究证实，有近90种疾病与长期失眠相关。如：免疫力降低﹑肥胖、内分泌失调﹑糖尿病、高血压、心脏病、抑郁焦虑、记忆力下降、癌症等。
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