白萝卜具有美白皮肤的作用，并且能抑制黑色素的合成，才能防止脂肪氧化，同期才能避免黄褐斑和斑点的出现，白萝卜中含有丰富的维生素c具有抗氧化的功能，常常吃黄瓜具有美白皮肤的功能，并且能够缓解皮肤过敏，胡萝卜具有美白皮肤的功能，并且才能延迟皮肤的衰老，多吃六种食物对皮肤有好处。
1、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有此种功能，是出于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因而，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洗美白皮肤，解除晒伤和斑点，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食物”，能润泽皮肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使**里的有害成分得以清除，皮肤看起来特别细腻红润。
4、豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功能。当代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
5、樱桃
樱桃的含