公司财务刘姐，上厕所突然倒地，引发中风，39岁；
同事的儿子突然腰疼的直不起来，医院检查结果是——腰间盘突出，刚上高一；
中风、腰间盘突出、三高病、心血管疾病……这些疾病本来都是我们俗称的“老年病”，不是老年人特有的病症吗？怎么会发生在年轻人身上？
其实这些“老年病”确实是和老人衰老退化、机体免疫功能下降有关，但同时也与长期劳损或青、中年期患病使体质下降有关。
因此，无论哪个年龄段，都不能忽视对身体的保健、保养，健康的观念、意识要时刻伴随我心！
那么，如何保持健康呢？
一、健康的饮食观念
对，就是常说的定时饮食、少时多餐、荤素搭配。日常生活中多食用素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物等等。
在吃动物性食品的时候尽量坚持：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，意思就是说少吃猪肉等红肉，多吃鸡肉鱼肉。
二、适当运动，保持良好的形体
“三月不减肥，月月徒伤悲”
“A4腰”“B5腰”盛行~~
其实健康的身体不是单纯的以瘦为美，每天减减减，而是塑形，这样无论在哪个年龄段都可以保持良好的形体。
跑步是最不需要大成本的健康运动方式，如果平时工作忙或者要忙家务带孩子没时间，在晚上8~9点慢跑一小时就足够了，多年坚持下来，你一定与同龄人有完全不同的状态。
当然还有舞蹈瑜伽等，帮助保持肢体灵活、体态轻盈等。无论是去健身房，还是在网上搜索相关视频在家练习都可以，方便而有效。
三、找到一个值得信赖的健康管理平台
“人吃五谷杂粮，生病就要赶紧看医生”，其实，平时的健康保健、医疗辅助等也需要有个专业的平台做指导。
爱倍至，
作为专业健康平台，
拥有专业人士、健康技术把关，
致力于为需要被关爱的人提供细致的健康护理方案。
老年人，
平日的小病小痛不愿去医院，自己又不想麻烦儿女，就可以到爱倍至平台查看老年人关爱呵护，寻找专业的健康辅助用品。
爱美女性，
除了美容医院，你还可以在此找到你日常所需的保健产品，包括丰胸、护宫等一系列女性保健用品。
孕妇、婴幼儿、残障人士……
每一个需要被关爱的人群都需要更贴心的呵护，都需要加倍的关爱与尊重！而你只需要一个——爱倍至平台
感谢分享，养生确实极其重要