男 34岁 发病时间：不清楚
已经持续半个多月的大便不畅了，肚子疼想上厕所但是上不出来.本人生活习惯都比较好，就是便秘让人心烦！大便象小石头状，每次都得好久才拉出跟小石头样，挤的我肛门都疼。得了便秘改怎么治疗好
闵阳华 主治医师 贵阳中医学院第一附属医院
1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.
2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.
3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.
查志红 主治医师 郑州市骨科医院
分析：便秘和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部做顺时针按摩。
意见：严重时可以用果导片口服或是用开塞露外用帮助排便，但不能长期用的。以免引起电解质紊乱或是对药物的依赖性的。