减肥餐瘦身食谱大全 减肥餐的瘦身食谱大全

1、早餐：a、麦皮一碗、脱脂奶一杯，b、苹果三个、清茶一杯，c、香蕉二条、绿茶一杯，d、提子麦包一个、乌龙茶一杯。
2、午餐：a、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯，b、云吞面一碗、灼菜一碗，c、什菜沙律一碟、绿茶一杯，d、菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
3、晚餐：a、猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗，b、牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗，c、瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗，d、蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。