减肥的作息餐


餐早点吃，然后就不进食了，包括吃和喝水。当然偶尔外食没法保证严格按这样执行，但大体上我最近的作息是这样的，早上起来肚子就会比较平坦（晚餐一般不会外带所以没怎么考虑盖子的问题。