有治疗腰间盘突出的良方吗？


有治疗腰间盘突出的良方吗？
祠堂街仁者理疗非常专业。
理疗一段时间后坚持锻炼，没得灵丹妙药的。
长期坚持吊单杠，双手抓着，让身体自然下垂。如果手臂力量好，可以做引体向上。达州一个老人就是这样吊了3年，治好腰椎病。前几年我在巴中日报看到的。
5楼说的对，你还要随时保持腰杆升直，可以每天坚持倒走一个小时
睡木板床，效果不错
有治疗颈椎病的良方吗？
能保守就保守，实在不行了就手术