髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。腰椎间盘突出的注意事项：（加我微信：qs999an QQ：1523474490）
1、睡硬板床，不睡软床，防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。
2、不能长时间坐姿或蹲着，避免腰部处于弯曲状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。
3、不要弯着腰抬重物；弯腰抬重物时，躯干上部距腰部受力点的力臂较长，腰部承受的重力远大于所抬的重物，易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下，将腰挺直抬重物。
4、急性期时要佩戴护腰进行保护，可有效防止腰部再次受伤。
5、腰椎间盘突出患者要积极进行腰背肌的锻炼，在腰腿痛症状稍有缓解时就可以开始进行如下锻炼：（加我微信：qs999an QQ：1523474490）
6、腰部活动锻炼：应从小幅度活动开始，逐渐扩大活动范围，但要注意避免过度前屈，防止再次受到损伤。通过以上锻炼，同时注意改正不良姿势，可有效预防腰椎间盘突出症的复发。
上述治疗方法在日常生活中非常实用，不过对于腰椎病这种慢性病来说，好的生活习惯对于治疗恢复是很有帮助的，目前最普遍且有效的治疗方法还是中药外贴的方式，如乔氏黑玉膏，抓住根源解决腰椎病问题。
乔氏黑玉膏传秘制黑膏药，药材精选于秦岭山中纯天然无污染野生的数十种名贵中药材，每一味中草药的采集要凌晨挂雾带露珠采集，采集时间为秋季的9月—10月，这个时间所采集的中草药为一天中吸收大地精华最浓的时候，药效也最好。首选中药材的品质为一流，其二，乔氏黑玉膏传秘制黑膏药的配方独特，具有二百七十年的疗效验证，每一味中草药的用量配伍精确，并在其中加入产于秦岭雪山中的黑蚂蚁入药加以炒制，为百年奇方。具有很强的活血化瘀、消肿止疼的作用，能快速改善患处微循环、消除无菌性炎症，增强骨细胞的新陈代谢，有效的修复受损的软组织，最终是达到治愈的效果。
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