吃什么对胎儿好 孕期吃什么对宝宝好

1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
2、妊娠呕吐，严重者可以少量多餐，保证摄入含必要量的碳水化合物的食物。
3、妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
4、适量身体活动，维持孕期适宜增重。
5、禁烟酒，积极准备母乳。