桑拿浴是利用高热空气将浴室保持在较高的温度中，使浴者大量出汗

桑拿浴是利用高热空气将浴室保持在较高的温度中，使浴者大量出汗，达到消除疲劳、健美、有助某些慢性的目的。蒸汽浴对心血管是种良好的锻炼，在蒸汽浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环加快，皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也有助于体内废物的排除。
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其实桑拿合理进行是一项对人体很有益的保健活动。 现在的桑拿室总是努力布置出一个自然环境，蒸于其中时就遗忘了室外面的城市，这倒让人想起芬兰人最早也是在野外桑拿的。