刘女士对自己的性生活一向都很满意，但是最近自己的身体却出了一点儿小状况。不知道为什么，自己出现了阴道干涩的问题，以至于原本和谐的性生活也发生了困难。
阴道是女人身体的重要部分，夫妻间性生活是否和睦，很大程度上依赖于女性阴道是否健康。阴道干涩很容易引起性交疼痛，影响快感，久而久之就会造成性欲减退。
女人阴道干涩大多数情况下是体内雌激素水平低造成的。尤其是过了35岁之后，女性体内雌激素水平会像过山车一样激素下降，很容易导致阴道分泌物减少，而出现阴道干涩问题。那么，出现了阴道干涩问题应该如何改善呢？这里有几个简单的方法，让你做一个滋润的女人。
1. 饮食调理
富含omega-3不饱和脂肪酸的食物，如金枪鱼、鲑鱼、葵花籽、芝麻等，有助于减少阴道干涩问题。同时，可以在饮食中增加富含维生素b2的食物。如果症状比较严重，可按时适量服用维生素b2片，每日三次，具体的情况需要遵医嘱。
除此之外，豆类食物，尤其是黄豆中含有类雌激素——大豆异黄酮，能够帮助女性调节身体内激素水平，远离阴道干涩问题。
2. 前戏要做足
同房的时候如果缺乏前戏，很容易加重女性阴道干燥。相反，如果前戏做足，有助于增加女性身体中雌激素的分泌，润滑阴道。
3. 维持阴道ph环境的平衡
女性的阴道需要维持在一个合适的ph环境当中，这也会直接影响到阴道干涩与否。因此，必须要选择合适的阴道清洗液和清洗方法。橄榄油就是一种不错的阴道清洗剂，不仅成分天然，而且还可以滋润阴道，维持阴道ph环境。
4. 接受正规的激素检查
女性身体健康的问题不要羞于跟医生沟通。如果同房时，前戏做足，阴道干涩问题还是没有缓解，就要及时去医院接受正规的检查。医生会给你合适的治疗意见。
5. 定时做爱
这或许听起来有些奇怪。但是女性身体激素分泌也是有时间点的。尤其是对于那些已经步入更年期的女性来说，每天上午4点到9点是荷尔蒙分泌的最佳时间。